La semilla del mindfulness
ORIGEN
La palabra mindfulness tiene su origen en el profesor emérito en medicina Jon Kabat-Zinn que lo definió como" el prestar atención de una manera particular , a lo que realmente está sucediendo en el momento presente, en una actitud de no juicio".
Para este fin creo Mindfulness stress reduction (MBSR) en 1979 como una iniciativa de salud pública, para cambiar la curva de campana de la humanidad, hacia una mayor salud, bienestar y sabidurÃa. Lo temporalizo en un programa de 8 semanas de duración en el cual gracias a su labor como cientÃfico pudo corroborar en datos empÃricos basados en resultados de los test realizados por los participantes pre y post programa, sus beneficios no solo para la reducción del estrés, sino para mejorar las afecciones de las enfermedades crónicas y cultivar recursos internos que mejoren la resiliencia y un mayor afrontamiento  de la salud fÃsica y psicológica.
La práctica consiste en ejercicios de estiramientos de  yoga, exploración corporal, meditación y una base teórica para desarrollar la introspección del participante que progresivamente va desarrollando un mayor conocimiento de si mismo y su cuerpo, asà como a relacionarse consigo mismo y los demás de una manera más saludable a lo largo del programa.
